Pourquoi une bonne posture est-elle si importante ?

Bonne Posture – Mauvaise Posture

Découvrez comment votre posture peut affecter votre santé

Rappelez-vous quand vos parents / enseignants vous ont dit de se tenir droit «debout et s'assis», «tirez vos épaules en arrière», «ne pas s'éffaler», etc ? Et peu importe combien vous avez essayé de vous redresser, vous ne pouviez pas maintenir cette position pendant longtemps. C'était inconfortable, pas naturel et peut-être même vous causait des douleurs dans le dos, les épaules ou le cou.

Ici, nous voyons de nombreux patients avec des douleurs liées à la posture et des courbatures. La posture est toujours liée à la structure sous-jacente, et nous sommes enthousiasmés par les changements que nous apportons aux corps des personnes en termes d'alignement structurel. Nous aimons voir leur posture s'améliorer et leur santé et leur vitalité augmenter, tandis que leur douleur diminue. Voilà ce à quoi nos équipes à Gland et à Genève vie !

Pourquoi la posture est-elle si importante ?

La posture est importante pour diverses raisons:

• 1. Les gens qui ont une bonne posture semblent plus grands et plus confiants.
• 2. Une bonne posture signifie moins de douleurs et un meilleur fonctionnement global du corps.
• 3. La mauvaise posture a un effet négatif sur la santé globale. Une bonne posture peut sauver / prolonger votre vie!

Ce dernier point est très important! Il existe une statistique pertinente entre la mauvaise posture et le risque de tomber et de vous blesser, un fonctionnement physique global plus médiocre, une moindre mobilité, un risque accru de fractures vertébrales et même une augmentation de risque de mort!

Les scientifiques ont examiné les personnes âgées atteintes d'hypercyphose («bosse de bison»). Cela signifie que leur haut ou milieu du dos est arrondi et leur cou sort de sorte que leurs oreilles sont positionnées devant leurs épaules. Voici ce que la recherche a découvert sur ces personnes: [1,2,3,4,5,6,7]

• 1. Ils sont 1,38 fois plus susceptibles de tomber et de se blesser.
• 2. Ils trouvent beaucoup plus difficile de se plier, de marcher et de grimper. Ils ont également une force de préhension réduite et trouvent plus difficile de se lever d'une chaise.
• 3. Ils ont un plus grand risque d'être admis à l'hôpital avec des problèmes respiratoires.
• 4. Ils ont un taux de mortalité de 1,44 plus élevé.
• 5. Chez les femmes âgées atteintes de fractures vertébrales, la présence d'hypercyphose («bosse de bison») prédit un risque accru de décès.
• 6. Les femmes âgées hypercyphose («bosse de bison») sont moins mobiles. Il leur faut plus de temps pour effectuer des tests de mobilité.

Plus la tête est positionnée devant le corps (appelée «chariot de tête avant» par les scientifiques), plus elle devient lourde sur le cou. Pour chaque centimètre que l'oreille est devant l'épaule, la tête ajoute 4,5kgs de poids supplémentaire sur le corps et il peut ajouter jusqu'à un total de 27,2kgs.[8]

Bonne/Mauvaise Posture

Mauvaise Posture – Je suis simplement paresseux

Les gens peuvent vous avoir dit que la mauvaise posture vient d'être paresseux ou de ne pas vous tenir correctement ou que c'est simplement un signe normal de vieillissement. La vérité est que la bonne posture n'a absolument rien à voir avec vous forcer à être verticale. Si les os de votre corps sont dans leur position correcte, votre corps peut simplement se tenir droit de lui-même. Il n'y a pratiquement pas d'effort musculaire. Si les os sont hors de place, vous pouvez essayer tout ce que vous voulez et vous ne vous tiendrez jamais droit.

La mauvaise posture est causée par des os dans votre corps (généralement dans votre colonne vertébrale) qui sont partie de l'alignement d'une manière spécifique afin que votre corps n'ait aucun moyen de les ramener dans leur propre position par lui-même. Donc, c'est là que les épaules enroulé en avant, le dos arrondi et l'écroulement proviennent en général. En d'autres termes: ce n'est pas de votre faute et vous n'êtes pas paresseux!

Notre équipe à Genève prend soin de la cause sous-jacente de ces problèmes. Pour ce faire, nous utilisons la méthode de traitement Advanced Biostructural Correction™ (ABC™). Nous poussons doucement les os dans leur bonne position et donc travaillons sur les désalignements que votre corps ne peut pas fixer par lui-même. Votre posture s'améliorera avec le temps. Avec une posture améliorée, une fonction améliorée et une qualité de vie améliorée! Nous prenons des photos avant et après le traitement afin que vous puissiez voir la différence pour vous-même.

Si vous éprouvez des douleurs et des courbatures ou si vous vous inquiétez de votre posture, remplissez le formulaire ci-dessous pour une consultation gratuite avec l'un de nos praticiens aujourd'hui!

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[1] Kado et al. Hyperkyphotic posture predicts mortality in older community-dwelling men and women: a prospective study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15450042.

[2] Kado et al. Hyperkyphotic posture and risk of injurious falls in older persons: the Rancho Bernardo Study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17595423.

[3] Kado et al. Hyperkyphotic posture and poor physical functional ability in older community-dwelling men and women: the Rancho Bernardo study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15972617

[4] Kado et al. Hyperkyphosis predicts mortality independent of vertebral osteoporosis in older women. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19451575.

[5] Katzman et al. Age-related hyperkyphosis, independent of spinal osteoporosis, is associated with impaired mobility in older community-dwelling women. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20480146.

[6] Lee et al. Clinical Features and Outcomes of Respiratory Complications in Patients with Thoracic Hyperkyphosis. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26307506

[7] Kapandji, Physiology of the Joints, Volume III.

[8] Stress on the cervical spine as related to posture. From: Hansraj, K. K. (2014). Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical technology international, 25, 277-279. Image from https://peperperspective.files.wordpress.com/2014/11/weight-of-head.jpg